1.使用震动棒插入后庭连续抽插500下
2.佩戴肛塞一整天，并且期间不许手淫
3.佩戴乳夹，使用乳夹拉扯左右奶头，一边各50下
4.寸止红绿灯，男m根据女s发号的命令进行手淫，说停就停，说撸就撸
5.将尿排进平时喝水的杯子里并喝掉，且事后不允许清洗杯子
6.站在阳台或窗边手淫
7.射精后用杯子接住精液并吞掉
8.将精液射在香蕉上，随后使用香蕉深喉口交5分钟，期间不允许把香蕉咬断
9.自己给自己口交，并口爆（此项目难度较大，需要有较好的柔韧）
10.做不到9的可以尝试10，靠着墙躺在床上或地上，下身上抬呈半倒立的姿势，然后手淫，颜射自己
11.一边慰菊一边手淫，要求两边同时高潮
12.连续多次手淫，要达到男性潮吹
13.睡觉时带着肛塞
14.将筷子或笔插入后庭，并不断增加插入的数量，最后同时抽插直到高潮
15.将自己穿过的内裤或袜子塞入嘴中
16.用笔在身上写下侮辱性的话，例如“狗奴” “肉便器” “公交车”
17.连续抽插后庭，直到达到男性潮吹，潮吹后趴在地上将尿液舔干净
18.先将尿液尿到平时喝水的杯子里，随后手淫射精，将尿和精液一起喝下去，事后不允许清洗杯子
19.使出最大的力气往外拽自己的乳头，左右各50下
20.睡觉的时候将自己的脚和手绑住